jak wygladaja

[...] z zawodów SAP Cup,gdzie także startuję zawodnik od Jarka Młynarczyka-Dominik (chyba poprzednio pisałem Damian-bo też na spotkaniu był ktoś o tym imieniu :) ) Jestem ciekaw ,jak takie imprezy tu wyglądają,jak się prezentuje Expo,gdzie jednym z gości ma być Peter Molnar(może go wreszcie na żywo zobaczę? ) Chće także dokładnie obejrzeć ,jak [...]

[...] tak dziś 90 % nie pamięta,kto tam był i co zrobił :) Na rynkach można czasem było kupić gazety kulturystyczne ale tak z przed 5 lat za połowę wypłaty dosłownie :) Czasem też jakieś małe puszki proteiny mieli-sam nawet się kiedyś na taką skusiłem-poszło kupe kasy a to była proteina sojowa-guziik warta ale i tak postępy były ,bo trenowałem jeszcze [...]

Jak to na zawodach i jak sie je śledzi przez internet-wyniki troche inne niz sadziłem,ale pewnie weszły tez tam jakieś inne czynniki(z pewnych wzgledów) Rafał Tasiemski przegrał z Kiełtyką,ku mojemu zdziwieniu. Ale jak pisałem-to tylko transmisja live,na zywo może to inaczej wygladało. Choć nie sadzę,że pewne wady Kiełtyki na zywo wygladają [...]

Osobiście mam profesjonalne ściskacze - wyglądają jak przepołowiona sztangielka z 5 sprężynami pomiędzy połówkami i śrubami do ustawienia oporu początkowego - sdiełano w CCCP jeszcze. Teraz takich się nie kupi. Tak czy inaczej uważam, że są dziesiątki lepszych sposobów na poprawę uchwytu niż ich używanie. Mój główny zarzut jest taki, że na dobre [...]

[...] chrupie OUT (chyba ze wasa) -serek smietankowy out -wiecej jajek -tunczyk w oleju OUT (dozwolony w sosie wlasnym czyli w wodzie, ale rzadko, nie wiem czy masz pojęcie jak jest produkowany ?:->) -te sliwki po treningu to mogloby byc ich wiecej. lepiej banana sobie zjedz -posilek po treningu... co to jest? miód? a gdzie bialko? za mało [...]

[...] kg (sztanga) Ze sztangielkami faktycznie fajniej czuć klatę, muszę uwzględnić w kolejnym treningu! 2. wiosłowanie hantlą w oparciu 10*6 kg/10*8 kg/10*10 kg Teraz już wiem, jak powinien ten ruch wyglądać :-) 3. pompki w oparciu o modlitewnik 15/10/10 4. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na brzuchu 3*10*2,5 kg Co za masakryczne ćwiczenie...! [...]

Idzie ku dobremu, z każdym porankiem czuć ròżnicę. Po cichu liczę, że za kilka dni można będzie już siadać. Dni coraz dłuższe, więc jak nadejdzie czas możnaby bo krzakach potruchtać. Właśnie wròciłem z obczajania trasy, od razu za moim osiedlem więc pasowałoby bo tylko 2min asfaltem. Niestety trzeba było skrócić jakieś 1.5-2km bo towarzyszka już [...]

Dzień 2 9.05.2015 Trening OFF Dieta Info Jak możecie to proszę sprawdzcie dietę czy rozkład makroskładników może taki być jak nie to co zwiększyć, a co zmniejszyć? Wiem, że kilka produktów nie powinienem w ogóle jeść, natomiast to jest dopiero wstęp do takiej diety, a z biegiem czasu myślę, że się unormuje. Mam też mieszane stosunki co do [...]

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

łapska i nogi bardzo fajne, nogi nawet bez napinki dobrze wyglądają, plecy jak najbardziej si :-)), klatka tu trzeba dorypać :P jak prz pisał proporcjonalna sylwetka, jest dobrze :-))

[...] wcześniej z aero, później łatwiej odliczać serie do końca z myślą, że ta 1/3 już zaliczona. Niestety, przy przysiadzie, zwłaszcza na zmęczeniu, wstaję ósemką - wręcz czuję, jak kręcę miednicą i najpierw idzie jedna noga, potem druga. Spróbuję zamiany na bułgary, chociaż tutaj obawiam się, że w połączeniu z wypadami czwórki oberwą za mocno. [...]

no jak wizualnie 90 to jest ***owo bo mam 95 Lydki wygladaja lepiej niz na fotkach jak by kots mial zamiar napisac. Jako , ze foty z gory robione sa to zawsze jakos tak chudo wygladaja. Dam na dniach cos robionego z wysokosci nog. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-09-13 20:18:54 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-09-13 20:19:27

[...] podobają mi się w nich dolne części czworogłowych,tuż nad kolanami.Zwłaszcza denerwuje mnie to w okresie letnim,kiedy zakładam krótkie spodenki,wtedy moje nogi wyglądają jak patyki!!O wiele lepiej wyglądają w całej okazałości(np.w slipkach),można coś na to zaradzić?? Myślałem,żeby jeden trening nóg robić np.w pełnym zakresie ruchu [...]

MOREPOWER mówisz żeby dać sobie czas ale problem polega na tym że ja już byłem na pewnym poziomie mimo słabej diety a teraz wyglądam jak rzygi renifera http://img687.imageshack.us/img687/13/okur1.jpg Oczywiście że szału u kolegi nie ma ale jest to tylko przykład na józków którzy pochodzą 2 miesiące na siłownie i zalewając co tydzień pałę wyglądają [...]

[...] niewiele wyciągając w zamian. chyba, że to jest właśnie klucz - nie myśleć o tym za dużo i się wyluzować. ale dla motywacji coś podrzucę: akurat się fochowałem, 15 lat. (jak zobaczę to na jakimś demotywatorze, to dowiem się kto wrzucił i zayebie ) niedawno robione. trening masz bardzo prosty i bardzo fajny, żarcie ogarnięte - nie pozostaje [...]

[...] tez o hip hopie tez nie o grach nie itp . to co oni kvrwa chca ? chca gadac o tym ze maja w chvj sogow za pomoc ludziom w dietach , zeby wygladali dobrze a sami wygladaja jak z Auschwitz i jakby nigdy nic nie cwiczyli tak ? To jak sie tak znaja i maja wspaniale diety to czego tak wygladaja ? bo sa entomorfikami ? ZADNE WYTLUMACZENIE

Dawni mistrzowie uosabiają swoim wygladem siłe, posiadają wielkie atletyczne sylwetki a mimo to wygladają naturalnie. Dzisejszy mistrzowie wygladają jak przybysze z kosmosu, pomimo iż mają wielką siłe, to ich przerośnięte sylwetki jakoś tego nie uosabiają, wygladają po prostu choro niezdrowo jakoś, brak naturalnej siły i piękna.

[...] Nie wiem od czego to zależy Mera, na święta kiedyś też robiłam taki bardziej wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji „dietetycznej” niczego nie brakuje. Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje [...]

Rób te wznosy kolan tak jak Ci wygodniej i siłą mięśni jak najwyżej i spróbuj przytrzymać w górze. I wystarczy . Dziękuję panie Janku. ja daję radę robić bez odstawiania nóg i bujania, pracuj nad koordynacją - się da Ty jesteś stary siłowniany wyga, a ja jestem młody wilk %-) bo tak treneiro kazali :-D a inna sprawa że na 6kach zrobiłem raptem 3 [...]

Hutnik, ja się nie chcę kłócić czy jem mało czy dużo. Jem po prostu tyle, ile mogę przyswajać, choć pewnie i tak jem za dużo, jak na moje możliwości przyswajania. Co, mam jeść jak w wakacje, obżerać się jak tucznik i latać do toalety 5x na dzień ? To nie ma sensu, znam ludzi co jedzą tyle, aby nie być głodnym, ćwiczą i wyglądają, ale ćwiczą lata, [...]